białko 80

Dobra, tak jak CaspKlatka napisał zrobię. Właśnie o ułożenie Diety tu chodzi Bodyjob bo ja nigdy nie skupiałem się na tym co mam jeść czy dużo czy mało tak jak mi podawali tak jadłem i tyle :D Współczynnik BMR 1389.01 Aby utrzymać wagę Kalorie 2152.97 Węglowodany 55% 1184.13kcal = 296.03gram Białko 15%% 322.95kcal = 80.74gram Tluszcz 30% [...]

Zakupilem do tego bialko ostrownia WPC-80 4kg.. i powtarzam.. z moja dieta jest wszystko ok... MAM 18 LAT...

[...] Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal +Jakiś Gainer Mass XXL,Mutant Mass,Magnum 8000, 100g Gainera ma ok 300-400kalori Zmieniony [...]

Super Whey Gainer 2 x 4,5 kg - 280PLN Cell Pump 665gram + Cell Pump 450gram - 170PLN Bialko: System Protein 80 / Prolongatum / Ostrowia / PWP Omega 3,ZMA

[...] nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od potrzeb redukcja lub masowanie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i metka teraz, a leci prop npp i wino (zaczynam dopiero) 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: [...]

No dobra;) 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:80 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Za mało miejsca:D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:maksymalnie mało bf i dużo ubitego miecha;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

chwilka, ankiete mi wcieło 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka meta solo, kilka prolo+meta, 2 mix z metą 8. TRENING: fbw 5 dniowy z priorytetem klata, łydki 9. CEL [...]

Skoro zalezy ci na masie i na zachowaniu rzezby to idealnym rozwiazaniem bedzie dolozenie do cyklu sporych ilosci CLA CLA skutecznie zwiekszy przyrosty i "utrudni" odkladanie sie tkanki tluszczowej przy dietach typowo masowych. O to przykladowe dawkowanie: Dzien treningowy: Rano naczczo: creafusion 10g HMB 1g Przed treningiem: HMB 1g [...]

[...] - 8 kaps rozłóż to na dwie porcje - jedno na czczo rano drugo przed treningiem green tea bierz po 2 kaps między posiłkami (4 kaps dziennie) dokup sobie jeszcze jakieś białko (mieszankę najlepiej z soją i serwatka) np. System Protein 80 olimpu 2,2 kg za 110zł (bierz 2 razy dziennie 30 gr z rana 20-30 min po wzięciu termy i przed snem 30gr) [...]

No wlasnie ja podobne pytanie jak kolega wyzej.Trudno mi jest dostarczac bialka z pokarmu wiec chcialbym za pomoca odzywki.Czy branie "sojavit 80" Olimpu ma sens Tzn chodzi mi tu glownie czy bialko z soji jest dobre?Oczywiscie mieszalbym to z piersiami od kurczaka i tunczykiem????

"koledzy namawiają mnie by chodzić z nimi 5 razy w tygodniu" %-) Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca całe twoje doświadczenie ? "Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, Białko Olimp Provit 80 " mam nadzieję że nie bierzesz od razu SUPLEMENTÓW tym bardziej kreatyny , bo na ten moment to szkoda prądu, gazu i pieniędzy i oczywiście [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

No właśnie jak smaki tego WPC 80? Tam niby jest białko serwatkowe z Ostrowi? Nie?

siema, poczytałem to troche wcześniej i nie wiem jak mozna robić 12-16 seri z 80% ciężarem. Z tym obliczanie kalorii to też jest przesrane bo skąd mam niby wiedzieć ile mój obiad ma kalorii?? Jeśli chodzi o dostarczanie białka to robie sobie shake'i odtłuszczone mleko i kurze białko i pałaszuje serki wiejskie. Ale co z tym treningiem aż taki zły??

wez 40g miedzy posilkami najbrdziej ubogimiw bialko 40g to jakies 30pare<x> gram bialka wiec na 1 porcje 100-80 40-x x=? Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-14 23:44:31

Białko jajeczne bo długo się wchłania np. OVOPOL!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Może być Ostrowia, 3,6 kg za 159 zł. Jesz po 80 g dziennie i masz swietne uzupełnienie diety. Jęśli nie potrzebujesz aż tak dużych porcji białka dziennie, gdyż dostarczasz go w diecie to możesz kupić jakieś białko markowe: Olimp jest ok, może też być Gaspari, Ultimate Nutrition.

[...] Mleko 250ml godzina 12 piers z krczaka 200g ryz bialy 100g 14 h Ryba 200g ryż brązowy 200g jakieś warzywo 17 h Piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g pomidor 19 h ser poltlusty 100 platki owsiane 80 mleko 250 ml przed spaniem ser poltlusty 150 tuńczyk w puszce Suma dobowa: 4006kcal, 277g białko, 107g tłuszcze, 481g węglowodany Co powiecie o tym?

System Protein 80 3200 g 299pkt BX Prolongatum 750 g - folia 102pkt x 3 = 306pkt 750x3=2250g róznica wagowa to 950g miedzy produktami wiec ktore panowie mi sie zdaje ze SP, prolo jadlem 2 worki i jest git! wogule kazdy chwali te bialko;) a sp nie wiem, juz nie chodzi o smak, bo jak zjadlem 7 wiader ostrowi i zyje.. hehe

1. WIEK: 20 2. WAGA: pnad 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat! 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 głownie testosteron i meta 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]